Ja nie szerzę herezji dla samej idei szerzenia, ja w nie po prostu wierzę, poza tym każdy ma swój rozum i wierzy w to, co chce wierzyć :). A że wygłosiłam tą teorię czy opinię na forum - padło sarkastyczne pytanie "czyżby od mięsa się tyje?? ", więc odpowiedziałam, dlaczego go nie jem - z powodu moich przekonań, które są niestety takie, a nie inne [...]
Przyczepiliście się tych parówek... Już ich nie jem :P Ćwiczę 3-4 razy /tyg zależny od tego czy jest szkoła w weekend czy nie... a rodzaj aktywności- ćwiczenia siłowe- plecy, klatka, tric, bic, nogi etc; brzuszki; aero- 20-30 min
wyglada na to ze tak, puchne, dawno tyle nie jadlam, wiec pewnie ciagle sie przyzwyczajam. chleb ze sniadania znika, dzisiaj jeszcze byl (za pozno przeczytalam Twojego posta). ziemniak w tym tyg byl akurat jeden hehe na dodatek w zupie wiec malo go ale wpisalam, raczej ich nie jem. dzieki za wszelkie rady :D trening z wczoraj i dzisiaj [...]
hejoł Sylffka, chyba jeszcze nie miałaś ustalonego rozkładu białko/tłuszcze/węglowodany więc na pewno trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie odnośnie ilości białka ja co prawda nie jem fasolki i grochu (bo nie lubię bardzo), ale 2 razy dziennie mięso, 1 raz rybkę oraz koktajl z odżywką białkową lub placek z płatkami owsianymi z tą też odżywką, plus [...]
Witaj. Prawde mowiac - zmylil mnie ten topic ale to nic - do rzeczy : ------------------------------------------- 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata [...]
myślałam, ze po treningu trzeba węglowodany uzupełnić. i nie jem 15% z tłuszczy tylko koło 30%, czasami mniej sie zdarza ale to minimum 25% :) i zapoznałam się z regulaminem :d Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-23 21:09:57
czy jecie biały chleb przy diecie na mase??-quazar mówi że nie można go nawet dotykać, // nie jem w ogole bo ma malo witamin i mineralow a co najwazniejsze duzy poziom ig czyli dostarcza sily na krocej czy jecie bułki,chałki,itp. pieczywo??? według quazara w diecie na mase nie może tego być.a u was jak jest?? // jak wyzej - biale pieczywo nie jest [...]
też czytasz niedokładnie Dobra przejdę do żeczy... Nie wierzę w leki na kaszel i w fiormę efki tam zawartej + lukrecje czy inne gówna... Spróbuj zapdoać 75 mg arsanu (1,5tabletki) i daj do tego 200mg kofeiny bezwodnej -czyli takiej normalnej w tabletce nawet do kupienia być może w aptece... tylko nie mów żę ci tak JA doradziłem Dlaczego tak [...]
nie jem na oko... tylko w miare duzo <- czyli jesz na duże oko?; masz 16 lat i zapewne świetną przemianę materi, nie masz wyjścia jak chcesz więcej ważyć, przynajmniej możesz się cieszyć że nie masz problemów z tłuszczem;
[...] kilo suchego mięska , gotuję 1,5 torebki ryżu , odmierzę tłuszcz położę sałatę na stole i kiedy mam ochotę coś ze stołu podjadam. Oczywiście z głową co 2-3h białko , wegle nie całe od razu mam podzielone na 3 nie jem po 19.00 tłuszcze kiedy mnie ssie... tak się dla mnie łatwiej trzyma na stole mam wyliczone swoje 2800 kcal i jest git ;] A no i [...]
lepiej spozywac wiecej mniejszych posilkow, niz kilka duzych. w ten sposob troche przyspieszysz swoj metabolizm i bedziesz czesciej dostarczal potrzebne wartosci odzywcze. no i jeszcze przed treningiem i po treningu warto spozyc posilki okolo treningowe, skladajace sie tylko z bialka i weglowodanow, bez warzyw i tluszczy. tak 5-7 posilkow dziennie [...]
S.M.P.A: nie znalazlem konkretnych badań odnośnie wpływu białka na nerki,a jeśli już to na zwykłych forach dla zwykłych zjadaczy chleba,dla których już 1,5g/kgmc jest kosmosem. Myślisz,badania mocznika lub kreatyniny wystarczyłyby,zeby zobaczyć,czy nie jem za dużo białka? P.S. Ale świat jest maly,nawet nie wiedziałem,ze mieszkamy w tym samym [...]
[...] ilosc bialka - zachecam - proponuje odpuscic BCAA Xplode™ ale spozywac - dowolna poraz znow - 4 kapsy CREATINE MEGA CAPS® - mozn w dawkach podzielonych - ale bez cisnienia powodzenia ! EDIT ! aha zapomnialem dodac ze po treningu (jesli nie faze NIE JEM) nalezy przyjac porcje bialka o zdluzszej kinetyce - sam stosuje Mega Strong Protein [...]
Z aktywności to na razie muszą wystarczyć spacery i kilka ćwiczeń siłowych. O bieganiu nie ma mowy, już wolę rower - mam stacjonarny, ale to za jakiś czas bo teraz zwyczajnie nie mam siły. Co do diety to myślę, że jest zbilansowana. Od 8 lat mam cukrzycę typu 1 i nie jem bezwartościowych świństw typu słodycze, fast foody itd. Dziękuję za podanie [...]
[...] Championship 6th Na reducji jestem 5dni, dieta 2700 kcla narazie , Hst i chyba aeroby doloze , zalezy jaki ruch w pracy bedzie, snily mi sie kotlety schabowe, ktory prawie nie jem teraz chociaz kilka lat temu jadlem duzo i kurczak po chinsku z ryzem. Spadam bo w pracy jestem pozdro PS co do gosica z tematu to i tak w sumie on sie pytal o tym co [...]
Teraz nie jem dużo, to co piszę, to są jakieś minimalne dawki aby w główce się nie zakręciło na tym słońcu. Sorki za takie chaotyczne wpisy, ale w między czasie gotuję kalafiora, żółtą fasolkę. Chcę jeszcze przerobić kurczaka na grzybkach. Do tego zebrane maliny etc I to wszystko na tępa, żeby się wyrobić do godziny 15stej góra. Jeszcze pranie, [...]
Ruda dzięki za odpowiedz to propo ludzi to tak z czystej ciekawości, tez mysle ze wlasny cel jest wazny, a nie opinia, bardziej mnie interesuje kwestia liczenia i organizacji, co do jedzenia "czystego" to na prawde żaden problem, od lat nie jem słodyczy i fast foodow.
Ooo, dzięki za link do działu dla pań :) nie znałam, chętnie zajrzę. Ok, zrobię zrzut, ale w moim przypadku najlepiej sprawdzi się podsumowanie kilku dni, bo nie jem codziennie równomiernie. Dlatego będę spisywać i za parę dni tu wrócę i pokażę wyniki :P zdjęcie też wtedy wkleję ;)
Kiedys mama takie obiady czasem robila Teraz chyba nawet tez, ale juz nie jem obiadow domowych. Zjesc sie da, ale ja osobiscie za jajami nie przepadam, a z ryzem nawet przez gardlo by mi nie przeszlo ><.
Co, gdy odchudzanie trwa długo a efekty nie są zadowalające????
